Idag ska ju vara fin och positiv. Hade fin lunch med pojkvännen men sen slutade den i bråk. Fast inget allvarligt egentligen. Blir lite för inne i mattankar nu också märker jag men det här arbetet är verkligen som upplagt för att nojja. Gör ju nästan ingenting men måste sitta vid datorn hela dagen.
Ligger på 650 kcal och måste upp till 1000 innan träningen. Problemet är att jag just nu inte behöver handla nåt till jobbet så då kommer jag ju inte ut.
tisdag 29 januari 2008
Positivismen flödar
Jobbar stenhårt på nya positiva jag. Igårkväll kom jag på att jag kanske hade slarvat bort handkassan på jobbet= katastrof. Men jag lugnade mig med logiska tankar och VÄGRADE att stressa hela natten utan förträngde det och hade världens bästa kväll med pojkvännen. Och när jag kom på morgonen så låg den ju i sin låda.
Vanliga jag hade haft ont i magen hela natten och sprungit till jobbet i förtid men jag gör inte sånt längre.
Var på arbetsintervju igår och tror att jag gjorde ett bra jobb med att sälja mig. Kändes så i alla fall, och man blir ju alltid pepp av att prata om hur bra man själv är.
Jag jobbar också på att inte bara sitta och läsa bloggar av anatjejer på arbetstid, igår satt jag och gjorde IQtest (126 alltid varför får jag aldrig 131 så jag kan vara med i mensa?) och idag sökte jag universitetsutbildningar. Juridik eller miljövetenskap, vet inte kan inte bestämma mig. Juridik är ju mer användbar osv men miljövetenskap gör mig lycklig. Ska väl tillägga att jag utöver detta sökande gör mina arbetsuppgifter, det är bara det att det inte alltid finns saker att göra.
Har fortfarande koll på kalorierna men bara lite löst. Igårkväll tryckte jag i mig yoghurt banan och kesella för att komma upp i 1500. Kändes bra.
Vanliga jag hade haft ont i magen hela natten och sprungit till jobbet i förtid men jag gör inte sånt längre.
Var på arbetsintervju igår och tror att jag gjorde ett bra jobb med att sälja mig. Kändes så i alla fall, och man blir ju alltid pepp av att prata om hur bra man själv är.
Jag jobbar också på att inte bara sitta och läsa bloggar av anatjejer på arbetstid, igår satt jag och gjorde IQtest (126 alltid varför får jag aldrig 131 så jag kan vara med i mensa?) och idag sökte jag universitetsutbildningar. Juridik eller miljövetenskap, vet inte kan inte bestämma mig. Juridik är ju mer användbar osv men miljövetenskap gör mig lycklig. Ska väl tillägga att jag utöver detta sökande gör mina arbetsuppgifter, det är bara det att det inte alltid finns saker att göra.
Har fortfarande koll på kalorierna men bara lite löst. Igårkväll tryckte jag i mig yoghurt banan och kesella för att komma upp i 1500. Kändes bra.
måndag 28 januari 2008
Pillertrillaren
Letade upp mina vita piller jag åt för sisådär ett och ett halvt år sedan, upptäckte att jag faktiskt har mer än 30 kvar och tryckte i mig en. Tänker att det kanske funkar att bara äta i en månad, att det kan ge mig lite styrka som jag behöver för att klara det.
Orkade inte köra hela upprtappningsköret som man ska så kroppen har fått tokfnatt. Mår spyilla och det går skit att tvinga i mig mat men jag försöker i alla fall. Hade varit så lätt att flyta med och inte äta alls men hej så ska vi inte göra.
Duktig jag?
Orkade inte köra hela upprtappningsköret som man ska så kroppen har fått tokfnatt. Mår spyilla och det går skit att tvinga i mig mat men jag försöker i alla fall. Hade varit så lätt att flyta med och inte äta alls men hej så ska vi inte göra.
Duktig jag?
Nya dagar nya tag
Helgen var så vidrig att jag inte ens vill kännas vid den. Inte var det jag som förstörde två fester för min pojkvän genom att börja gråta och skrika Don't leave me don't leave me don't leave me. Och inte var det till mig han sa jag ger det tid men.. En dag går det inte längre. Inte var det jag som hade ett gapande ångesthål hela dagen som jag fyllde med mat och inte är det jag som mår så illa nu.
Men ny vecka och jag måste skärpa mig. Först och främst är att bli helt ätstördsbloggig en väldigt dålig idé. Kanske ingen slump att när jag började jobba här och därför hade massa tid att läsa proanasidor, logga allt jag äter och allmänt räkna som allt blev så himla dåligt. Reglerna ska bli mycket slappare nu, ingen växlande mellan 2000 och 1500 dagar utan bara försöka hålla under 1500 varje dag men inte gå under detta, samt att tillåta en dag i veckan för alkohol och nån gång gå över om jag känner för det. Träna bara 4 ggr i veckan men då göra det ordentligt. Försöka att inte stressa.
Måste gå för jag förlorar honom bara inte till detta, det finns inte.
Men ny vecka och jag måste skärpa mig. Först och främst är att bli helt ätstördsbloggig en väldigt dålig idé. Kanske ingen slump att när jag började jobba här och därför hade massa tid att läsa proanasidor, logga allt jag äter och allmänt räkna som allt blev så himla dåligt. Reglerna ska bli mycket slappare nu, ingen växlande mellan 2000 och 1500 dagar utan bara försöka hålla under 1500 varje dag men inte gå under detta, samt att tillåta en dag i veckan för alkohol och nån gång gå över om jag känner för det. Träna bara 4 ggr i veckan men då göra det ordentligt. Försöka att inte stressa.
Måste gå för jag förlorar honom bara inte till detta, det finns inte.
fredag 25 januari 2008
Nojj
Under 1500 igår med men ändå vägde jag 66.2 i morse. Jag fattar verkligen inte.
Måste sluta nojja så jääävla mycket. Orkar inte lägga all tid på det. Verkligen inte.
Måste sluta nojja så jääävla mycket. Orkar inte lägga all tid på det. Verkligen inte.
torsdag 24 januari 2008
Minnen för livet
Jättehungrig och okoncentrerad. Bajsliv.
Ätit som en häst ju.
Pojken hinner nog inte mötas för lunch idag vilket suger av anledningen att jag vill kramas men också för att jag inte vet hur jag ska kunna sitta och äta lunchen själv. Vägrar sitta i lunchrummet för jag orkar verkligen inte mer artighetskonversationer, så alternativet är att vandra ut någonstans med min quornlasagne. Sitta och äta själv blä blä blä blä vet inte ens om jag klarar det. Fetto.
Bakade vad som skulle vara tekakor igår men lögn det blev typ som platta små frallor för 150 kcal styck. Nejtack de får mamma och pojken äta upp´. Scones för 100 kcal blev bättre. Ikväll eller i morgon blir det muffins främst till mamma men tror att jag hittade 120 kcal med choklad så kanske kan ta en själv med.
Ätit som en häst ju.
Pojken hinner nog inte mötas för lunch idag vilket suger av anledningen att jag vill kramas men också för att jag inte vet hur jag ska kunna sitta och äta lunchen själv. Vägrar sitta i lunchrummet för jag orkar verkligen inte mer artighetskonversationer, så alternativet är att vandra ut någonstans med min quornlasagne. Sitta och äta själv blä blä blä blä vet inte ens om jag klarar det. Fetto.
Bakade vad som skulle vara tekakor igår men lögn det blev typ som platta små frallor för 150 kcal styck. Nejtack de får mamma och pojken äta upp´. Scones för 100 kcal blev bättre. Ikväll eller i morgon blir det muffins främst till mamma men tror att jag hittade 120 kcal med choklad så kanske kan ta en själv med.
Räkna 24/1
Äpple: 100
Macka: 170
Satsuma 25
Knäckebröd: 100
Mjölk i kaffe: 20
Totalt: 415 (Och detta är kvart över åtta på morgonen, efter värdelös träning. Bra bra bra bra där va.)
Lunch: 340 (Quornlasagne)
60 Lite russin + mjölk i kaffe
Äpple: 90
Misosoppa och fikon: 100
Middag: 300
Scones: 100
Småsaker: 100
Totalt: 1505
Macka: 170
Satsuma 25
Knäckebröd: 100
Mjölk i kaffe: 20
Totalt: 415 (Och detta är kvart över åtta på morgonen, efter värdelös träning. Bra bra bra bra där va.)
Lunch: 340 (Quornlasagne)
60 Lite russin + mjölk i kaffe
Äpple: 90
Misosoppa och fikon: 100
Middag: 300
Scones: 100
Småsaker: 100
Totalt: 1505
onsdag 23 januari 2008
Saker suger verkligen
Jag orkar bara inte det här. 66 i morse också why why why?
Skulle ju inte väga mig tills nästa fredag men det gick ju strålande. Säger att jag iaf slipper att väga mig tills på söndag.
Ska också ändra så att jag inte har mål med tre spinningpass och tre andra, utan bara sex träningstillfällen. Och försöka slappna av lite mer när det gäller maten, jag vet att du att om jag fortsätter så här så går jag ner. Punkt.
Förstår bara inte varför jag vandrade upp ett kg till 66 när jag inte ätit mer och varför jag aldrig vandrar ner igen.
Skulle ju inte väga mig tills nästa fredag men det gick ju strålande. Säger att jag iaf slipper att väga mig tills på söndag.
Ska också ändra så att jag inte har mål med tre spinningpass och tre andra, utan bara sex träningstillfällen. Och försöka slappna av lite mer när det gäller maten, jag vet att du att om jag fortsätter så här så går jag ner. Punkt.
Förstår bara inte varför jag vandrade upp ett kg till 66 när jag inte ätit mer och varför jag aldrig vandrar ner igen.
Räkna 23/1
Frukost: 400
Lunch: 200 (fruktsallad och havreyoghurt)
Middag: 400 (bönor, couscous och grönsisar. och keso)
Efter: 100 (hallonkräm utan socker, lite småbitar av bröd när jag bakade)
Totalt: 1100
Tänkte vända på mönstret oc h äta den mesta maten på morgonen istället för på kvällen. Borde väl vara bra och så. Regeln ingenting stort efter sju ändras nu till INGENTING efter sju.
Lunch: 200 (fruktsallad och havreyoghurt)
Middag: 400 (bönor, couscous och grönsisar. och keso)
Efter: 100 (hallonkräm utan socker, lite småbitar av bröd när jag bakade)
Totalt: 1100
Tänkte vända på mönstret oc h äta den mesta maten på morgonen istället för på kvällen. Borde väl vara bra och så. Regeln ingenting stort efter sju ändras nu till INGENTING efter sju.
tisdag 22 januari 2008
Jag blir så trött
Nu tänker jag inte väga mig förrän den 1 februari. Orkar bara inte mer just nu.
Den här månaden hitills:
21 dagar varav
1 hetsätning
1 åtgärdsprogram över toalettstol
3 dagar med något förlorad kontroll, ingen hetsätning men någonting
17 dagar med bra ätande
Jag borde ju vara stolt
Den här månaden hitills:
21 dagar varav
1 hetsätning
1 åtgärdsprogram över toalettstol
3 dagar med något förlorad kontroll, ingen hetsätning men någonting
17 dagar med bra ätande
Jag borde ju vara stolt
Räkna 22/1
Äpple 70
Macka 170
mjölk i kaffe under dagen ca 60
Lunch 400
Äpple 100
Läkerol 25
Middag 300
Macka 120
fikon 54
honung i te 40
Totalt: 1399
16.25: Hitills går det bra som vanligt. Stegräknaren är 13 346 redan men ca 5000 av dem är ifrån trappmaskinen i morse. Vet inte hur jag ska göra med sånt, räkna eller inte räkna?
Högsta chefen kom precis och sa att jag gör ett duktigt och ambitiöst jobb. Pepp.
19.44: Borde ha ätit mer men orkar inte. Jämnar väl ut sig mot igår. Hamnade på 15 107 steg vilket gör att jag kom upp i 10 000 utan trappmaskinen med. Pepp.
Macka 170
mjölk i kaffe under dagen ca 60
Lunch 400
Äpple 100
Läkerol 25
Middag 300
Macka 120
fikon 54
honung i te 40
Totalt: 1399
16.25: Hitills går det bra som vanligt. Stegräknaren är 13 346 redan men ca 5000 av dem är ifrån trappmaskinen i morse. Vet inte hur jag ska göra med sånt, räkna eller inte räkna?
Högsta chefen kom precis och sa att jag gör ett duktigt och ambitiöst jobb. Pepp.
19.44: Borde ha ätit mer men orkar inte. Jämnar väl ut sig mot igår. Hamnade på 15 107 steg vilket gör att jag kom upp i 10 000 utan trappmaskinen med. Pepp.
Jävla Friskis och Svettis
Just nu hatar jag mer än namnet. Sprang sprang till tunnelbanan efter jobbet och sprang till gymet men såklart var spinningpassjäveln full. Och alla jympapass. Plus att Hornstulls gym är värdelöst, de har knappt några konditionsmaskiner alls, vilket jag kom på när jag bytt om redan. Då var det för sent att byta tillbaka och skynda till Kungsholmens 18.00 pass och jag orkade bara inte vänta tills 18.30. Så arg arg arg och hungrig som fan när jag kom hem. Så det blev en 2000dag vilket är helt okej ju.
Eller.
Jag hatar att jag lovat mig själv att vara 100% sanningsenlig här. 2000 för att ca 2700 ätna och sen kräktes jag. Men konstigt nog var det ingen hetsätning, bara ett kallt beslut. Så jag tänker inte räkna det som en hetsätning även om att kräkas är dåligt med. Vet inte hur mycket jag fick upp och så heller men var väl så att dagen slutar på lite drygt 2000.
Vägde mig i morse och 66 jävla kilo why why why why? Skitliv SKITLIV
Lovar att jag är gravid eller nåt.
Upp kl 6, ut genom dörren, äpple på bussen, 35 min trappmaskin (300 kcal) och sen till jobbet. Duktig duktig.
Eller.
Jag hatar att jag lovat mig själv att vara 100% sanningsenlig här. 2000 för att ca 2700 ätna och sen kräktes jag. Men konstigt nog var det ingen hetsätning, bara ett kallt beslut. Så jag tänker inte räkna det som en hetsätning även om att kräkas är dåligt med. Vet inte hur mycket jag fick upp och så heller men var väl så att dagen slutar på lite drygt 2000.
Vägde mig i morse och 66 jävla kilo why why why why? Skitliv SKITLIV
Lovar att jag är gravid eller nåt.
Upp kl 6, ut genom dörren, äpple på bussen, 35 min trappmaskin (300 kcal) och sen till jobbet. Duktig duktig.
måndag 21 januari 2008
Begåvningsreserven stöter på patrull
Man ägnar tid i gymnasiet åt att få de bästa betygen.
Sen gud vet hur länge på Arkitektutbildning.
Arbetslivserfarenhet i år på år på år.
Men ställda inför mysteriet av en stängd diskmaskin, då står de sig slätt. Att bara öppna luckan och ställa in den verkar för enkelt, det måste finnas en dold hake.
Den smutsiga kaffekoppen i ena handen, den andra krafsar i håret. Efter en plågsamt lång stund fattar de ett beslut och ställer koppen i diskhon och lämnar den där att sakta mögla under helgen.
Sen gud vet hur länge på Arkitektutbildning.
Arbetslivserfarenhet i år på år på år.
Men ställda inför mysteriet av en stängd diskmaskin, då står de sig slätt. Att bara öppna luckan och ställa in den verkar för enkelt, det måste finnas en dold hake.
Den smutsiga kaffekoppen i ena handen, den andra krafsar i håret. Efter en plågsamt lång stund fattar de ett beslut och ställer koppen i diskhon och lämnar den där att sakta mögla under helgen.
Dumtankar
Pojken/mannen flyttar till studentboendet idag. Jag får fortfarande se honom varje dag men blinkar bort tårar ändå. Vet inte varför det känns så svårt att han skaffar vänner i Sverige och försvinner ut med dem men det känns som att han överger mig. Jag är så dum att det är inte klokt.
Matmatmatmatmat
Så jävla hungrig, ätit frukten jag tagit med mig och druckit kaffe med mjölk = 250 kcal. Och hata att vara receptionist när jag är hungrig, fixa morgonmöte med nybakade frallor, smör och marmelad åh ännu värre att duka bort det. Tog en liten bit bröd men tog tag i mig själv och slängde resten innan jag hann bli dum. En och en halv timme till lunch, så dum och utmattad just nu. Ska orka spinning efter jobbet och hur ska det gå.
Funderar på att köra nutrilett, naturdiet ett tag nu. En vecka eller så och sen trappa upp. Kanske byta ut frukosten till råggröt för det är också 100 kcal. Men det får bli nästa vecka för nu ska jag köra det här och träna allt jag behöver. Och förhoppningsvis räcker det så jag närmar mig 64 nästa fredag. Kanske kan ha det som motivation, håller jag träningen den här veckan slipper jag nutrilett. Inte för att det smakar dåligt men jag orkar bara inte man blir så matt av det.
Funderar på att köra nutrilett, naturdiet ett tag nu. En vecka eller så och sen trappa upp. Kanske byta ut frukosten till råggröt för det är också 100 kcal. Men det får bli nästa vecka för nu ska jag köra det här och träna allt jag behöver. Och förhoppningsvis räcker det så jag närmar mig 64 nästa fredag. Kanske kan ha det som motivation, håller jag träningen den här veckan slipper jag nutrilett. Inte för att det smakar dåligt men jag orkar bara inte man blir så matt av det.
Räkna 21/1
Hitills: 800
Frukost 220
Lunch ca 320
Frukt + torkade fikon 180
Småtuggor + mjölk i kaffe 50
Läckerol Giants 30
Planerat:Äpple 70
Middag
Hungrig. Men orkar inte äta 2000 idag heller. Ska träna spinning ikväll.
Ökade oförklarligt ännu mer när jag vägde mig i morse, Vet ju att det inte har med fettvikt att göra med vad i helvete är det då? ska inte dricka kaffe eller lightläsk idag, bara vatten.
Frukost 220
Lunch ca 320
Frukt + torkade fikon 180
Småtuggor + mjölk i kaffe 50
Läckerol Giants 30
Planerat:Äpple 70
Middag
Hungrig. Men orkar inte äta 2000 idag heller. Ska träna spinning ikväll.
Ökade oförklarligt ännu mer när jag vägde mig i morse, Vet ju att det inte har med fettvikt att göra med vad i helvete är det då? ska inte dricka kaffe eller lightläsk idag, bara vatten.
söndag 20 januari 2008
Räkna 20/1
Frukost: 500
Lunch: 300 (sushi)
Middag: 300 (bönor, tofu och svamp)
Efter: 100 (Äpple)
Hitills: 1200
min 2000 dag går inte bra, sparar nog den tills i morgon. Tränat har jag ialla fall. 35 min på trappmaskin = 320 kcal. woho
Fast vet inte för kom på att tofun jag använt till middag nog varit alldeles för lågt räknad. Bajs jag hatar att jag inte kan lita på näringsdeklarationen men jag borde ha vetat bättre för direktimporterade asiatiska livsmedel är dumma. Någon som vet vad det kan vara? Det är dried tofu skin, som sega "papper" av torkad tofu, kan också kallas yoba. På förpackningen stod det 70kcal/100g men nä det tror jag inte på längre.
Aja även om det skulle vara typ 300 kcal/100g så klarar jag mig ju under 1500. men sur ändå.
Lunch: 300 (sushi)
Middag: 300 (bönor, tofu och svamp)
Efter: 100 (Äpple)
Hitills: 1200
min 2000 dag går inte bra, sparar nog den tills i morgon. Tränat har jag ialla fall. 35 min på trappmaskin = 320 kcal. woho
Fast vet inte för kom på att tofun jag använt till middag nog varit alldeles för lågt räknad. Bajs jag hatar att jag inte kan lita på näringsdeklarationen men jag borde ha vetat bättre för direktimporterade asiatiska livsmedel är dumma. Någon som vet vad det kan vara? Det är dried tofu skin, som sega "papper" av torkad tofu, kan också kallas yoba. På förpackningen stod det 70kcal/100g men nä det tror jag inte på längre.
Aja även om det skulle vara typ 300 kcal/100g så klarar jag mig ju under 1500. men sur ändå.
Vattenballong
Massa jävla upp i morse och hur orättvist är inte det?? Vet att det inte kan vara fett för jag har ju hållit mig under 1500 i tre dagar nu. Jag känner mig jättesvullen men har ingen aning om varför, ingen mens borde vara på väg inom de närmaste veckorna. Bajs. Men jag vägrar att låta det slå ner mig, jag ska klara det ändå. Fokusera på att jag inte hetsätit på tre dagar och inte så länge kanske men de första dagarna är alltid svårast. Idag är min 2000-dag och den här gången ska jag hålla den på 2000 också, den har tenderat att gå över en del förut. Ska inte heller äta godis den här gången för socker gör ingen glad. Åt bautafrukost i morse:
1.5 port gröt + 0.5 banan
110g äpple + 50g blodapelsin
knäckemacka med keso
några skumbilar
alltsomallt räknar jag det som 500 kcal. Fyfan vad mycket men jag vet att jag räknade i överkant och jag måste upprepa för mig själv att det faktiskt var okej. Blä.
Träningen har gått åt helvete men jag måste säga åt mig själv att det är okej när jag bara gråter och det tar tre timmar för mig att komma ur sängen. Bara att jag höll maten borde vara bra, visst borde det?
Hursom gör jag en ny veckoplanering, åtta dagar tills nästa söndag
Under 1500 [/6]
2000-dag [/2]
Spinning [/3]
Övrig Träning [/3]
0/80 000 steg
Jag borde träna spinning idag men orkar inte vill inte. Så träningsschemat blir:
Söndag: Gym, trappmaskin [2000]
Måndag: Promenader, Spinning efter jobbet [1500]
Tisdag: Gym före/efter jobb [1500]
Onsdag: Vilodag [1500]
Torsdag: Gym före/efter jobb [2000]
Fredag: Spinning [1500]
Lördag: Vilodag [1500]
Söndag: Spinning [1500]
1.5 port gröt + 0.5 banan
110g äpple + 50g blodapelsin
knäckemacka med keso
några skumbilar
alltsomallt räknar jag det som 500 kcal. Fyfan vad mycket men jag vet att jag räknade i överkant och jag måste upprepa för mig själv att det faktiskt var okej. Blä.
Träningen har gått åt helvete men jag måste säga åt mig själv att det är okej när jag bara gråter och det tar tre timmar för mig att komma ur sängen. Bara att jag höll maten borde vara bra, visst borde det?
Hursom gör jag en ny veckoplanering, åtta dagar tills nästa söndag
Under 1500 [/6]
2000-dag [/2]
Spinning [/3]
Övrig Träning [/3]
0/80 000 steg
Jag borde träna spinning idag men orkar inte vill inte. Så träningsschemat blir:
Söndag: Gym, trappmaskin [2000]
Måndag: Promenader, Spinning efter jobbet [1500]
Tisdag: Gym före/efter jobb [1500]
Onsdag: Vilodag [1500]
Torsdag: Gym före/efter jobb [2000]
Fredag: Spinning [1500]
Lördag: Vilodag [1500]
Söndag: Spinning [1500]
lördag 19 januari 2008
Räkna 19/1
Frukost: 300 (gröt, soyamjölk, smoothie och 0.5 banan)
Lunch: 450 (couscous,qourn,grönsaker och knäckebröd)
Middag: 450 (vegielasagne, sallad och knäckebröd)
Fika: ca 300 (lite knäckebröd, liten chokladbit, halv påse läkerol salmiak)
Totalt: 1500
Psykbrytsdag igen och jag hatar ligga och gråta ihoprullad till en boll. H.A.T.A.R.
Det är inte jag det är inte jag
Lunch: 450 (couscous,qourn,grönsaker och knäckebröd)
Middag: 450 (vegielasagne, sallad och knäckebröd)
Fika: ca 300 (lite knäckebröd, liten chokladbit, halv påse läkerol salmiak)
Totalt: 1500
Psykbrytsdag igen och jag hatar ligga och gråta ihoprullad till en boll. H.A.T.A.R.
Det är inte jag det är inte jag
fredag 18 januari 2008
Allt går åt jävla helvete
Fick totalt psykbryt och det är verkligen tusen ggr värre när man har en pojkvän. Någon som inte går att avfärda och någon som själv går sönder av det.
Känner mig så äcklig äcklig och att laga och äta lunch var vidrigt äckelhemskt men jag vet ju att jag måste för det är så lätt att inte göra det och sen explodera om några dagar och jag vägrar den cykeln jag vägrar.
Jag önskar bara att någon kunde säga att jag gör rätt
Känner mig så äcklig äcklig och att laga och äta lunch var vidrigt äckelhemskt men jag vet ju att jag måste för det är så lätt att inte göra det och sen explodera om några dagar och jag vägrar den cykeln jag vägrar.
Jag önskar bara att någon kunde säga att jag gör rätt
Räkna 18/1
Frukost: 300 (gröt, sojamjölk + smoothie)
Lunch: 450 (qourn, couscous, grönsaker, keso och äpple)
Middag: ca 300 (Liten bit vegetarisk lasagne, sallad och morötter)
Efter: ca 50 (te med en msk honung och en skvätt mjölk)
Totalt: 1100
Det känns som att jag har ätit så jääävla mycket mer idag men kanske inte? För jag tror faktiskt inte att jag har räknat fel.. Hela biten lasagne var på 300 g och enligt allt jag hittade på nätet var lasagne typ 100 - 130/100g så räknade med fyra på hela. Och åt 100 ca så kanske 130 kcal där men överdriva kan man ju.
Lunch: 450 (qourn, couscous, grönsaker, keso och äpple)
Middag: ca 300 (Liten bit vegetarisk lasagne, sallad och morötter)
Efter: ca 50 (te med en msk honung och en skvätt mjölk)
Totalt: 1100
Det känns som att jag har ätit så jääävla mycket mer idag men kanske inte? För jag tror faktiskt inte att jag har räknat fel.. Hela biten lasagne var på 300 g och enligt allt jag hittade på nätet var lasagne typ 100 - 130/100g så räknade med fyra på hela. Och åt 100 ca så kanske 130 kcal där men överdriva kan man ju.
helvete
Jag är så fruktansvärt arg på min pojkvän och jag vet inte varför.
Jag är en äcklig vidrig person.
Jag orkar inte tänka mera.
Jag är en äcklig vidrig person.
Jag orkar inte tänka mera.
torsdag 17 januari 2008
17/1 Räkna
Frukost: 1dl Rågflingor & 1/2 grapefrukt
Totalt 120
Lunch: 4 Rispappersrullar + sojasås 214
1 fikon 54
Tre små tuggor kladdkaka ca 50
2 cl mellanmjölk 20
Kaffe
Totalt: 338
Mellanmål: 8 Fikon 432 [FUCK VISSTE INTE DETTA INNAN]
1 äpple 60
1 satsuma 20
lakrits 200
Totalt: 612
Middag: Sushi 300
totalt : 1470
Varför skulle jag säräta fikon kan man fråga sig. Bara för att jag köpte ett 500g paket på lunchrasten att äta typ två om dagen i evigheter men så var de ju vid skrivbordet och tjoho. Men men värre saker hade jag kunnat äta.
Nu slutar jag jobbet och ska fördriva tiden tills kvart i sju då min kompis kommer in till stan. Vad göra vad göra. Ska vandra från slussen där jag är nu till hötorget för att få upp stegen, är bara på 5000 hitills. Sen köpa sushi och bara driva runt. Har Sartres Äcklet i väskan så det har jag att fördriva tiden med.
Och sådär.
Alldeles för mycket kalorier idag om man tänker på att dagen efter hetsätning brukar och ska vara jättelite. men nej såklart jag ska fetta till mig. äckel.
Totalt 120
Lunch: 4 Rispappersrullar + sojasås 214
1 fikon 54
Tre små tuggor kladdkaka ca 50
2 cl mellanmjölk 20
Kaffe
Totalt: 338
Mellanmål: 8 Fikon 432 [FUCK VISSTE INTE DETTA INNAN]
1 äpple 60
1 satsuma 20
lakrits 200
Totalt: 612
Middag: Sushi 300
totalt : 1470
Varför skulle jag säräta fikon kan man fråga sig. Bara för att jag köpte ett 500g paket på lunchrasten att äta typ två om dagen i evigheter men så var de ju vid skrivbordet och tjoho. Men men värre saker hade jag kunnat äta.
Nu slutar jag jobbet och ska fördriva tiden tills kvart i sju då min kompis kommer in till stan. Vad göra vad göra. Ska vandra från slussen där jag är nu till hötorget för att få upp stegen, är bara på 5000 hitills. Sen köpa sushi och bara driva runt. Har Sartres Äcklet i väskan så det har jag att fördriva tiden med.
Och sådär.
Alldeles för mycket kalorier idag om man tänker på att dagen efter hetsätning brukar och ska vara jättelite. men nej såklart jag ska fetta till mig. äckel.
Utåtspiral aight?
Igår var äckelhetsätning och känner mig så vidrig idag. Men det kändes skönt att märka hur mycket tidigare det tar stopp än det gjorde förr. Och hur mycket äckligare jag mår idag.
Måste upprepa detta: jag klarade 15 dagar jag klarade 15 dagar jag klarade 15 dagar.
Alla impulser skriker ät ingenting idag men jag tänker inte lyssna. För det är precis i det här läget jag begränsar mig till 1200 och blir hungrig som fan och sen går allt åt helvete. SKA INTE. Allt känns vidrigt just nu men hitills har ändå januari varit den bästa månaden sen typ augusti. Och augusti var mest ångest ändå.
Regler:
1200 - 1500 kcal i tre till fyra dagar beroende på hur det känns
En dag upp till 2000
Den dagen ska vara en dag när jag har saker att göra, alltså inte riskerar att bli alltför inne i det.
Träna tre till fem ggr i veckan, tre MÅSTE vara hårda konditionspass typ spinning
Hålla på med stegräknaren och försöka gå 10 000 minst
Fortsätta på den väldigt låga takten av 1.5 kg i månaden, det borde se till att det bara är fett som försvinner. Alltså väga 64 den första februari, om två veckor. I morse stod vågen på 66.7 men jag VET VET VET att det inte är sant för hallå igår morse var den på 65.1 och jag tror att även det var överdrivet. Måste fixa det här nu va.
Enda jag är rädd för är att det kommer att bli svårare nu när jag har brutit förtrollningen, första hetsätningen med den här metoden och det här året. Men det måste gå bara jag litar på planen och inte försöker göra för mycket för snabbt. Klara klara klara.
Om jag inte väger 64 om två veckor är det okej, det är nog ändå mer än 1.5. Så målet klarades även med 64.3 och även om det inte klaras så är det underordnat målet att inte hetsäta.
Utåtspiral utåtspiral. Bara för att jag upprepade ett gammalt mönster betyder inte att jag befinner mig på utgångspunkten.
Måste upprepa detta: jag klarade 15 dagar jag klarade 15 dagar jag klarade 15 dagar.
Alla impulser skriker ät ingenting idag men jag tänker inte lyssna. För det är precis i det här läget jag begränsar mig till 1200 och blir hungrig som fan och sen går allt åt helvete. SKA INTE. Allt känns vidrigt just nu men hitills har ändå januari varit den bästa månaden sen typ augusti. Och augusti var mest ångest ändå.
Regler:
1200 - 1500 kcal i tre till fyra dagar beroende på hur det känns
En dag upp till 2000
Den dagen ska vara en dag när jag har saker att göra, alltså inte riskerar att bli alltför inne i det.
Träna tre till fem ggr i veckan, tre MÅSTE vara hårda konditionspass typ spinning
Hålla på med stegräknaren och försöka gå 10 000 minst
Fortsätta på den väldigt låga takten av 1.5 kg i månaden, det borde se till att det bara är fett som försvinner. Alltså väga 64 den första februari, om två veckor. I morse stod vågen på 66.7 men jag VET VET VET att det inte är sant för hallå igår morse var den på 65.1 och jag tror att även det var överdrivet. Måste fixa det här nu va.
Enda jag är rädd för är att det kommer att bli svårare nu när jag har brutit förtrollningen, första hetsätningen med den här metoden och det här året. Men det måste gå bara jag litar på planen och inte försöker göra för mycket för snabbt. Klara klara klara.
Om jag inte väger 64 om två veckor är det okej, det är nog ändå mer än 1.5. Så målet klarades även med 64.3 och även om det inte klaras så är det underordnat målet att inte hetsäta.
Utåtspiral utåtspiral. Bara för att jag upprepade ett gammalt mönster betyder inte att jag befinner mig på utgångspunkten.
onsdag 16 januari 2008
killing with the measuring tape
Jämför med mina gamla lägstamått. 6 kilo mindre, fyra cm i midjan, 6 över rumpan och 3.5 över låren. En skillnad men inte motsvarande 6 kilo va? Måste ha tappat massa muskler.
Hur som åt jag way för mycket igår men ingen HÄ. kom väl upp i 2000 kanske lite över. Vet nu inte om jag ska äta lite idag och fortsätta på det, eller om jag ändå ska ha min vilodag. Time will tell , nu känner jag inte ens för att äta. mättplätt
Hur som åt jag way för mycket igår men ingen HÄ. kom väl upp i 2000 kanske lite över. Vet nu inte om jag ska äta lite idag och fortsätta på det, eller om jag ändå ska ha min vilodag. Time will tell , nu känner jag inte ens för att äta. mättplätt
tisdag 15 januari 2008
Överklant
En timme kvar på jobbet och så tråkigt att skelettet möglar.
Märker att jag återigen koncentrerar mig endast på det lilla roliga kallat vikten. Önskar att jag kunde förstå vad mina tankar är där. Har jag problem eller inte? Jag tycker nog om tanken på att ha problem, kanske är det bara därför jag inbillar mig det. Har haft perioder för längesen där 300 kalorier om dagen var panikmycket men inte blev jag värst smal för det, mer panikartad.
Nu äter jag kanske 1500 om dagen och det är mycket mer än helt normala bantare så det är ju i överkant. Men sen jag var nere på lägstavikten i somras och blev helt galen igen så har jag hetsätit hela tiden. Värst var det när jag precis kommit hem ifrån Australien, då hetsåt jag typ var tredje dag. Äckel. Så vips 6 kilo upp sen i somras, woho.
Min nya taktik är därför 1200 - 1500 kcal om dagen i tre dagar, sen en med 2000. Plus tre spinningpass och två tre styrkepass i veckan. Har funkat sen nyår som så att jag inte har hetsätit, och om ni någonsin har varit inne i en sån vidrig cirkel så vet ni hur jävla stark man känner sig när man lyckas bryta. 15 dagar utan hetsätning och det är fantastiskt. Har också gått sex dagar sen 2000 dag för i söndags kände jag bara inte för det och i morgon är jag ledig så tar det då i stället. Så jävla mycket enklare att äta mindre när jag jobbar och har saker att göra. Allting planeras på morgonen och inget rum finns för variation. '
Så jag får hela tiden höra att min viktfixering är ett problem men vem vet. Tror att det är en lögn, nästan tvärt om va?
vill bara ner till 55
Märker att jag återigen koncentrerar mig endast på det lilla roliga kallat vikten. Önskar att jag kunde förstå vad mina tankar är där. Har jag problem eller inte? Jag tycker nog om tanken på att ha problem, kanske är det bara därför jag inbillar mig det. Har haft perioder för längesen där 300 kalorier om dagen var panikmycket men inte blev jag värst smal för det, mer panikartad.
Nu äter jag kanske 1500 om dagen och det är mycket mer än helt normala bantare så det är ju i överkant. Men sen jag var nere på lägstavikten i somras och blev helt galen igen så har jag hetsätit hela tiden. Värst var det när jag precis kommit hem ifrån Australien, då hetsåt jag typ var tredje dag. Äckel. Så vips 6 kilo upp sen i somras, woho.
Min nya taktik är därför 1200 - 1500 kcal om dagen i tre dagar, sen en med 2000. Plus tre spinningpass och två tre styrkepass i veckan. Har funkat sen nyår som så att jag inte har hetsätit, och om ni någonsin har varit inne i en sån vidrig cirkel så vet ni hur jävla stark man känner sig när man lyckas bryta. 15 dagar utan hetsätning och det är fantastiskt. Har också gått sex dagar sen 2000 dag för i söndags kände jag bara inte för det och i morgon är jag ledig så tar det då i stället. Så jävla mycket enklare att äta mindre när jag jobbar och har saker att göra. Allting planeras på morgonen och inget rum finns för variation. '
Så jag får hela tiden höra att min viktfixering är ett problem men vem vet. Tror att det är en lögn, nästan tvärt om va?
vill bara ner till 55
Gorillailla
Jag mår så hemskt illa.
Vet inte varför men det kommer varje förmiddag runt tio. Idag kan de i och för sig bero på sömnbrist, sov väl runt fyra timmar i natt för jag och pojken bråkade grät kramades knullade.
Men orka illamående, orka två gånger om dagen. Jag blir spyfärdig varje förmiddag och i slutet på varje spinningpass.
Tränade spinning igår efter jobbet och det gick jättebra, kände verkligen att jag tagit ut mig. Men för första gången i mitt liv har jag nu ett svenssonjobb med 8 till 5 arbetstid och herregud vad folk det är över över allt. De ringde från manpower igår och ville ha mig till intervju för vikarie receptionist men jag orkar bara inte sån här arbetstid varje dag. Jag vill mycket hellre ha skitftjobb, OB och allt annat vackert. Pressbyrån här kommer jag, inbillar mig att det är lite mer självständigt än mataffär. För kassatjej på enorm mataffär har jag varit och det är vidrigt ska jag säga. Knappt att man får gå på toa.
siffrorna hitills idag är 3 741 steg och 800 kalorier (inberäknat lunchen jag har med mig och frukten jag ska äta i eftermiddag. Tjoflöjt.
Vet inte varför men det kommer varje förmiddag runt tio. Idag kan de i och för sig bero på sömnbrist, sov väl runt fyra timmar i natt för jag och pojken bråkade grät kramades knullade.
Men orka illamående, orka två gånger om dagen. Jag blir spyfärdig varje förmiddag och i slutet på varje spinningpass.
Tränade spinning igår efter jobbet och det gick jättebra, kände verkligen att jag tagit ut mig. Men för första gången i mitt liv har jag nu ett svenssonjobb med 8 till 5 arbetstid och herregud vad folk det är över över allt. De ringde från manpower igår och ville ha mig till intervju för vikarie receptionist men jag orkar bara inte sån här arbetstid varje dag. Jag vill mycket hellre ha skitftjobb, OB och allt annat vackert. Pressbyrån här kommer jag, inbillar mig att det är lite mer självständigt än mataffär. För kassatjej på enorm mataffär har jag varit och det är vidrigt ska jag säga. Knappt att man får gå på toa.
siffrorna hitills idag är 3 741 steg och 800 kalorier (inberäknat lunchen jag har med mig och frukten jag ska äta i eftermiddag. Tjoflöjt.
Teballong
Det verkar ju så bra att ha ett jobb där det är ganska lugnt och inte finns så mycket att göra, men nej nej nej.
Jag läser onödiga sidor, hinkar i mig kaffe och te och organiserar saker som redan är i ordning. Dagens dramatik var när espressomaskinen sprutade vatten över hela golvet.
Sån dramatik innan nio på morgonen - den här dagen kommer att bli något stort.
Jag läser onödiga sidor, hinkar i mig kaffe och te och organiserar saker som redan är i ordning. Dagens dramatik var när espressomaskinen sprutade vatten över hela golvet.
Sån dramatik innan nio på morgonen - den här dagen kommer att bli något stort.
måndag 14 januari 2008
Jordens baksida
Pojken kom flygande från Australien i torsdags, samma dag som jag fick veta att jag fått drömlägenheten. Så det var en bra dag om man säger som så.
Fast vi gick båda runt i drömvärlder och trodde att allt skulle bli så perfekt när han kom och det var precis just en drömvärld. Jag klarar inte av att ha någon intill mig 24/7 och han klarar inte att vara ensam i en minut. Bra kombination.
Fast nu när jag jobbar blir det bättre och snart ska han flytta till studentkorridor och jag till lägenhet och även om vi ses varje dag så blir det inte lika på och det hjälper nog oss båda. Huvudsaken är att han är här, att hans kramar och kyssar och gos finns här hos mig där det ska vara.
Fast vi gick båda runt i drömvärlder och trodde att allt skulle bli så perfekt när han kom och det var precis just en drömvärld. Jag klarar inte av att ha någon intill mig 24/7 och han klarar inte att vara ensam i en minut. Bra kombination.
Fast nu när jag jobbar blir det bättre och snart ska han flytta till studentkorridor och jag till lägenhet och även om vi ses varje dag så blir det inte lika på och det hjälper nog oss båda. Huvudsaken är att han är här, att hans kramar och kyssar och gos finns här hos mig där det ska vara.
Jobbmoral och kurr i magen
Jag vikarierar som receptionist tre dagar i veckan.
Eko
..ko
..ko
...o
..
.
ingenting att göra. Jag läser bloggar och viktartiklar.
Eko
..ko
..ko
...o
..
.
ingenting att göra. Jag läser bloggar och viktartiklar.
onsdag 9 januari 2008
Tillbaka igen
Jag är tillbaka igen och jag är övertygad om att mina noll läsare gråter glädjetårar. Men det gör ingenting alls för det är inte för er skull jag skriver. Bllähä.
Australien blev Sverige och jul blev nytt år och här sitter jag och är arbetslös. Bor hemma hos mina föräldrar. Tjockare än i somras men smalare än i höstas.
Allting är relativt, även pannkakan.
Australien blev Sverige och jul blev nytt år och här sitter jag och är arbetslös. Bor hemma hos mina föräldrar. Tjockare än i somras men smalare än i höstas.
Allting är relativt, även pannkakan.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
