Räkna 25/1

130 Havregrynsgröt
20 Grapefrukthalva
45 banan
5 sockerfri sylt
100 äpple

Totalt: 300

Räkna 24/1

Äpple: 100
Macka: 170
Satsuma 25
Knäckebröd: 100
Mjölk i kaffe: 20
Totalt: 415 (Och detta är kvart över åtta på morgonen, efter värdelös träning. Bra bra bra bra där va.)

Lunch: 340 (Quornlasagne)
60 Lite russin + mjölk i kaffe
Äpple: 90
Misosoppa och fikon: 100
Middag: 300
Scones: 100
Småsaker: 100
Totalt: 1505

Räkna 23/1

Frukost: 400
Lunch: 200 (fruktsallad och havreyoghurt)
Middag: 400 (bönor, couscous och grönsisar. och keso)
Efter: 100 (hallonkräm utan socker, lite småbitar av bröd när jag bakade)
Totalt: 1100
Tänkte vända på mönstret oc h äta den mesta maten på morgonen istället för på kvällen. Borde väl vara bra och så. Regeln ingenting stort efter sju ändras nu till INGENTING efter sju.

Räkna 22/1

Äpple 70
Macka 170
mjölk i kaffe under dagen ca 60
Lunch 400
Äpple 100
Läkerol 25
Middag 300
Macka 120
fikon 54
honung i te 40
Totalt: 1399

16.25: Hitills går det bra som vanligt. Stegräknaren är 13 346 redan men ca 5000 av dem är ifrån trappmaskinen i morse. Vet inte hur jag ska göra med sånt, räkna eller inte räkna?
Högsta chefen kom precis och sa att jag gör ett duktigt och ambitiöst jobb. Pepp.

19.44: Borde ha ätit mer men orkar inte. Jämnar väl ut sig mot igår. Hamnade på 15 107 steg vilket gör att jag kom upp i 10 000 utan trappmaskinen med. Pepp.

Räkna 21/1

Hitills: 800
Frukost 220
Lunch ca 320
Frukt + torkade fikon 180
Småtuggor + mjölk i kaffe 50
Läckerol Giants 30
Planerat:Äpple 70
Middag

Hungrig. Men orkar inte äta 2000 idag heller. Ska träna spinning ikväll.
Ökade oförklarligt ännu mer när jag vägde mig i morse, Vet ju att det inte har med fettvikt att göra med vad i helvete är det då? ska inte dricka kaffe eller lightläsk idag, bara vatten.

Räkna 20/1

Frukost: 500
Lunch: 300 (sushi)
Middag: 300 (bönor, tofu och svamp)
Efter: 100 (Äpple)
Hitills: 1200
min 2000 dag går inte bra, sparar nog den tills i morgon. Tränat har jag ialla fall. 35 min på trappmaskin = 320 kcal. woho
Fast vet inte för kom på att tofun jag använt till middag nog varit alldeles för lågt räknad. Bajs jag hatar att jag inte kan lita på näringsdeklarationen men jag borde ha vetat bättre för direktimporterade asiatiska livsmedel är dumma. Någon som vet vad det kan vara? Det är dried tofu skin, som sega "papper" av torkad tofu, kan också kallas yoba. På förpackningen stod det 70kcal/100g men nä det tror jag inte på längre.
Aja även om det skulle vara typ 300 kcal/100g så klarar jag mig ju under 1500. men sur ändå.

Räkna 19/1

Frukost: 300 (gröt, soyamjölk, smoothie och 0.5 banan)
Lunch: 450 (couscous,qourn,grönsaker och knäckebröd)
Middag: 450 (vegielasagne, sallad och knäckebröd)
Fika: ca 300 (lite knäckebröd, liten chokladbit, halv påse läkerol salmiak)

Totalt: 1500

Psykbrytsdag igen och jag hatar ligga och gråta ihoprullad till en boll. H.A.T.A.R.
Det är inte jag det är inte jag

Räkna 18/1

Frukost: 300 (gröt, sojamjölk + smoothie)
Lunch: 450 (qourn, couscous, grönsaker, keso och äpple)
Middag: ca 300 (Liten bit vegetarisk lasagne, sallad och morötter)
Efter: ca 50 (te med en msk honung och en skvätt mjölk)
Totalt: 1100

Det känns som att jag har ätit så jääävla mycket mer idag men kanske inte? För jag tror faktiskt inte att jag har räknat fel.. Hela biten lasagne var på 300 g och enligt allt jag hittade på nätet var lasagne typ 100 - 130/100g så räknade med fyra på hela. Och åt 100 ca så kanske 130 kcal där men överdriva kan man ju.

17/1 Räkna

Frukost: 1dl Rågflingor & 1/2 grapefrukt
Totalt 120
Lunch: 4 Rispappersrullar + sojasås 214
1 fikon 54
Tre små tuggor kladdkaka ca 50
2 cl mellanmjölk 20
Kaffe
Totalt: 338
Mellanmål: 8 Fikon 432 [FUCK VISSTE INTE DETTA INNAN]
1 äpple 60
1 satsuma 20
lakrits 200
Totalt: 612
Middag: Sushi 300
totalt : 1470

Varför skulle jag säräta fikon kan man fråga sig. Bara för att jag köpte ett 500g paket på lunchrasten att äta typ två om dagen i evigheter men så var de ju vid skrivbordet och tjoho. Men men värre saker hade jag kunnat äta.
Nu slutar jag jobbet och ska fördriva tiden tills kvart i sju då min kompis kommer in till stan. Vad göra vad göra. Ska vandra från slussen där jag är nu till hötorget för att få upp stegen, är bara på 5000 hitills. Sen köpa sushi och bara driva runt. Har Sartres Äcklet i väskan så det har jag att fördriva tiden med.
Och sådär.
Alldeles för mycket kalorier idag om man tänker på att dagen efter hetsätning brukar och ska vara jättelite. men nej såklart jag ska fetta till mig. äckel.